Engage-toi à faire 100 séances d’entraînement et vois la graisse fondre
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C’est ce qui t’attend lorsque tu t’engages à faire les 100 séances d’entraînement
Alex F.
A perdu 15 lb en 62 jours
« Je suis plutôt corpulent et beaucoup de mouvements de Morning Meltdown 100 m’ont vraiment sorti de ma zone de confort. Je n'arrive pas à croire à quel point je me sens bien maintenant. »
Lauren F.
A perdu 19,8 lb en 100 jours
« Morning Meltdown 100 m’a ramenée à la vie. Non seulement j’ai perdu 28 pouces, mais j’ai appris que même après avoir eu trois enfants, je pouvais encore être une dure à cuire! »
Megan G.
A perdu 27 lb en 100 jours
« J’ai arrêté d’être négative à mon égard et je me suis épanouie en une nouvelle personne. Ce programme te donne la possibilité de PASSER AU NIVEAU SUPÉRIEUR et d’améliorer tes capacités d’entraînement tout en adoptant un bon état d’esprit. »
Alexandra K.
A perdu 75 lb en 11 mois
« J’ai adoré la musique et Jericho m’a fait sentir que j’étais à nouveau forte, que j’étais capable; même si je ne pensais pas pouvoir le faire, j’ai travaillé fort et j’ai essayé quand même! »
Vanessa S.
A perdu 42 lb en 106 jours
« Je suis maintenant plus flexible parce que j’ai perdu beaucoup de poids. Je peux à nouveau danser sans me fatiguer tout de suite et je déborde d’énergie au quotidien. »
Jill D.
A perdu 50 lb en 113 jours
« Toutes les séances d’entraînement sont différentes, alors on ne s’ennuie jamais. J’ai adoré l’enthousiasme de Jericho et j’avais l’impression d’être dans le cours de groupe à ses côtés. »
† Les résultats peuvent varier selon le point de départ et les efforts. La plupart de ces gens sont des partenaires indépendants de BODi. Résultats atteints en utilisant les programmes d’entraînement et les plans alimentaires de BODi.
Lève-toi. Fais fondre les graisses. Refais-le 100 fois.
Laisse la Super Trainer Jericho McMatthews mettre le feu à tes matinées avec 20 à 30 minutes d’entraînement endiablé. Il n’y a pas deux séances d’entraînement identiques dans son mélange dynamique de cardio, de musculation et d’exercices abdominaux qui fait fondre les graisses et te sculpte un corps fort. C’est bien plus que 100 séances d’entraînement, c’est 100 petits pas vers ta meilleure vie.
Pourquoi les gens adorent Morning Meltdown 100
Bay Bulls (T.-N.) Canada
« J’ai adoré le fait que les séances d’entraînement étaient courtes mais efficaces, et qu’elles s’intégraient dans mon emploi du temps chargé. J’ai adoré l’énergie et l’attitude positive de Jericho, même si elle ne pouvait pas me voir et que ce n’était pas en direct. C’était comme si elle disait toujours les bonnes choses au bon moment pour me motiver à continuer à pousser. »
Rainsville, AL
« J’adore combien Jericho est motivante. Elle est inspirante! Il y avait un moment dans une séance d’entraînement qui m’a fait pleurer; elle voulait que nous vainquions ce qui nous retenait dans la vie et j’ai senti l’émotion m’envahir... Je savais que je pouvais surmonter n’importe quel obstacle. »
Centerville, OH
« Après avoir terminé Morning Meltdown 100, je me sens mieux à 100 %. Physiquement, j’ai remarqué beaucoup de changements dans mon corps. J’ai perdu près de 30 lb et plus de 26 po au total. J’ai plus d’endurance cardiaque et je peux sauter plus haut et frapper avec plus de puissance dans mes parties de volleyball. »
Les résultats peuvent varier selon le point de départ et les efforts et en suivant le plan alimentaire sain et d’entraînement de BODi.
LES SÉANCES D’ENTRAÎNEMENT
100 séances d’entraînement uniques, 20 à 30 minutes par jour
Tes séances d’entraînement sont divisées en 5 phases, de 20 séances chacune, avec de nouveaux défis toutes les 10 séances pour te pousser à mesure que tu deviens plus fort. Un DJ en direct fait monter l’énergie pour te motiver tout au long des 100 routines de cardio et de résistance à haute intensité, afin que tu puisses brûler des calories, te sentir féroce et révéler ton meilleur corps.
Semaine de préparation Mini Meltdown
Cible tes quadriceps, ton fessier et tes ischio-jambiers avec des poids et des exercices de musculation classiques et l’entraînement asymétrique.
Cardio à intensité élevée
Incinère les graisses et les calories et améliore ton endurance aérobique avec des séances d’entraînement par intervalles et cardio rapides.
Entraînement complet en force musculaire
Sculpte tout ton corps avec des mouvements de temps sous tension rythmés et de résistance consécutifs qui mettent à l’épreuve force et endurance.
Pliométrie pour tout le corps
Prends un ensemble de poids plus légers car ces exercices de résistance jumelés à de puissantes rafales pliométriques mettront tout ton corps en feu.
Séances de brûlure pour les abdos
Cible tes abdos et ton fessier avec des exercices exigeants et essaie une variété de mouvements d’arts martiaux mixtes (AMM) qui vont découper tes abdos.
Récupération et mobilité
Régénère ton esprit avec des mouvements fluides inspirés du yoga et aide ton corps à récupérer avec des étirements statiques et profonds axés sur la mobilité et la flexibilité.
Semaine de préparation Mini Meltdown
Prépare-toi à ton engagement de 100 jours avec des séances de 15 à 20 minutes qui t’initient aux mouvements que tu feras tout au long du programme.
Cardio à intensité élevée
Incinère les graisses et les calories et améliore ton endurance aérobique avec des séances d’entraînement par intervalles et cardio rapides.
Entraînement complet en force musculaire
Sculpte tout ton corps avec des mouvements de temps sous tension rythmés et de résistance consécutifs qui mettent à l’épreuve force et endurance.
Pliométrie pour tout le corps
Prends un ensemble de poids plus légers car ces exercices de résistance jumelés à de puissantes rafales pliométriques mettront tout ton corps en feu.
Séances de brûlure pour les abdos
Cible tes abdos et ton fessier avec des exercices exigeants et essaie une variété de mouvements d’arts martiaux mixtes (AMM) qui vont découper tes abdos.
Récupération et mobilité
Régénère ton esprit avec des mouvements fluides inspirés du yoga et aide ton corps à récupérer avec des étirements statiques et profonds axés sur la mobilité et la flexibilité.
SÉANCE D’ENTRAÎNEMENT D’ESSAI
Séance d’entraînement d’essai de Morning Meltdown 100
Fais travailler tous les muscles de ton corps en effectuant des exercices qui mettent à l’épreuve ta force, ton endurance et ton caractère dans ce mélange de séances d’entraînement de Morning Meltdown 100. Reste ferme et termine en force.
32m
Musculation
Équipement requis :
Haltères
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Un plan éprouvé pour t’aider à rester engagé
Calendriers d’entraînement
1 calendrier de préparation et 3 calendriers de programmes pour t’aider à répartir les 100 séances d’entraînement (une ou plusieurs par jour).
Guides d’entraînement et alimentaires
Ces guides numériques t’expliquent les points essentiels du programme et comment te nourrir pour avoir un maximum d’énergie.
Livre Be 100
À la fois suivi quotidien et journal, il t'aide à motiver ton engagement quotidien envers tes séances d’entraînement et toi-même.
Équipement requis
Haltères (légers, moyens, lourds) pour l’entraînement de résistance. Tapis de yoga facultatif pour les jours de récupération.
Calendriers d’entraînement
1 calendrier de préparation et 3 calendriers de programmes pour t’aider à répartir les 100 séances d’entraînement (une ou plusieurs par jour).
Guides d’entraînement et alimentaires
Ces guides numériques t’expliquent les points essentiels du programme et comment te nourrir pour avoir un maximum d’énergie.
Livre Be 100
À la fois suivi quotidien et journal, il t'aide à motiver ton engagement quotidien envers tes séances d’entraînement et toi-même.
Équipement requis
Haltères (légers, moyens, lourds) pour l’entraînement de résistance. Tapis de yoga facultatif pour les jours de récupération.
LA MÉTHODE
Pourquoi Morning Meltdown 100 fonctionne
C’est le premier programme de BODi spécifiquement conçu pour être fait le matin car, comme l’explique Jericho, « se réveiller et transpirer, c’est commencer sa journée par une poussée d’endorphine, ce qui rehausse instantanément ton humeur. » Tu as un objectif clair : brûler des graisses chaque matin jusqu’à finir les 100 séances d’entraînement, et tu seras STUPÉFAIT des résultats!
VOICI
Jericho McMatthews
Créatrice de Morning Meltdown 100, et co-créatrice de FIRE AND FLOW et du programme arts martiaux mixtes (AMM) CORE DE FORCE, Jericho est une entraîneuse personnelle certifiée par la NASM et l’ACE qui a entraîné des milliers de personnes dans le monde entier. Elle apporte son expertise de classe mondiale à BODi pour t’aider à élever ton entraînement et à atteindre tes objectifs plus rapidement que jamais.
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Plus de 140 programmes d’entraînement étape par étape
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