Découvrez ce que 90 jours peuvent faire pour vous
Adam C.
A perdu 25 lb en 90 jours*
« Physiquement, mon corps se sent mieux qu'il ne l'a été au cours des 10 dernières années, voire plus. »
Shememe W.
A perdu 32 lb en 90 jours*
« Si vous avez aimé la version originale, vous apprécierez la façon dont Gen Next vous pousse à vous dépasser et vous propose des entraînements actualisés, à la fois novateurs et amusants. »
Austin L.
A perdu 41 lb en 90 jours*
« Ces 90 derniers jours ont changé ma vie, ont transformé mon corps et ont complètement bouleversé ma façon de penser. Je leur serai éternellement reconnaissant. »
Christopher P.
A perdu 32 lb en 90 jours*
« Après 90 jours, j'ai l'apparence et la sensation d'être un athlète. »
Christine M.
A perdu 22 lb en 90 jours*
« Je suis surpris de la façon dont ma composition corporelle a changé. Je n'ai jamais été aussi en forme. »
Andre S.
A perdu 19 lb en 90 jours*
« Waz était un entraîneur formidable. Ses séances d'entraînement, combinées à son humour plein d'esprit, rendaient l'exercice quotidien stimulant, mais aussi très amusant. »
Mirielle B.
A perdu 26 lb en 90 jours*
« Je me sens mieux que lorsque j'avais la trentaine. Je me sens tellement épanouie et tellement fière de moi. »
Adam B.
A perdu 19 lb en 90 jours*
« P90X Generation Next offre le même programme de fitness intensif à domicile et les mêmes résultats exceptionnels qui ont fait la renommée de la version originale. »
*Les résultats varient en fonction du point de départ et des efforts fournis.
Pourquoi c’est efficace : le facteur P90X
Le facteur P90X, qui rend ce programme de 90 jours si efficace, est une combinaison stratégique de surcharge métabolique, d’entraînement axé sur la neuro-performance et de récupération active qui maximise la puissance et la force, améliore les capacités athlétiques et l’agilité, et prévient l’épuisement.
SÉANCES D’ENTRAÎNEMENT
P90X brise les plateaux
Entraîne-toi 7 jours par semaine pendant 90 jours, avec des séances d’entraînement de 30 à 45 minutes qui développent la force, l’endurance et la concentration. Donne-toi à fond les jours d’entraînement et tire parti de la récupération active pour équilibrer l’intensité chaque semaine. Chaque séance d’entraînement propose des variantes, afin que tu puisses commencer à ton niveau et hausser l’intensité à mesure que tu gagnes en force.
Haut du corps
Sculpte tes épaules, ton dos, ta poitrine et tes bras grâce à des mouvements composés incluant des développés et des tractions, combinés avec des intervalles explosifs d’entraînement métabolique.
Bas du corps
Développe des fessiers, des quadriceps, des ischio-jambiers et des mollets puissants avec des exercices de musculation contrôlés, unilatéraux et explosifs ciblant le bas du corps.
Tout le corps
Combine charges lourdes et mouvements explosifs pour optimiser ton conditionnement physique et hausser l’intensité pour tout le corps.
Abdos
Entraîne tes abdos pour la performance avec des exercices de rotation, de stabilité, de contrôle dynamique et d’équilibre.
Vitesse et agilité
Améliore ta vitesse, ton contrôle des pieds et ton temps de réaction grâce à des mouvements multidirectionnels rapides.
Pliométrie
Développe une puissance explosive et améliore ton équilibre en maîtrisant des sauts contrôlés et des mouvements athlétiques.
Cardio-boxe
Développe la coordination, la précision et l’endurance avec des combinaisons inspirées de la boxe.
Mobilité et souplesse
Améliore l’amplitude et la précision de tes mouvements pour favoriser la performance et la récupération.
Relâchement myofascial
Libère les tensions et retrouve ta mobilité avec des exercices de récupération guidés utilisant un rouleau en mousse et un tapis.
Bas du corps
Sculpte tes épaules, ton dos, ta poitrine et tes bras grâce à des mouvements composés incluant des développés et des tractions, combinés avec des intervalles explosifs d’entraînement métabolique.
Bas du corps
Développe des fessiers, des quadriceps, des ischio-jambiers et des mollets puissants avec des exercices de musculation contrôlés, unilatéraux et explosifs ciblant le bas du corps.
Tout le corps
Combine charges lourdes et mouvements explosifs pour optimiser ton conditionnement physique et hausser l’intensité pour tout le corps.
Abdos
Entraîne tes abdos pour la performance avec des exercices de rotation, de stabilité, de contrôle dynamique et d’équilibre.
Vitesse et agilité
Améliore ta vitesse, ton contrôle des pieds et ton temps de réaction grâce à des mouvements multidirectionnels rapides.
Pliométrie
Développe une puissance explosive et améliore ton équilibre en maîtrisant des sauts contrôlés et des mouvements athlétiques.
Cardio-boxe
Développe la coordination, la précision et l’endurance avec des combinaisons inspirées de la boxe.
Mobilité et souplesse
Améliore l’amplitude et la précision de tes mouvements pour favoriser la performance et la récupération.
Relâchement myofascial
Libère les tensions et retrouve ta mobilité avec des exercices de récupération guidés utilisant un rouleau en mousse et un tapis.
TOUT CE DONT TU AS BESOIN
L’équipement
Haltères
Requis
Banc ajustable
Requis
Rouleau en mousse
Requis
Barre de traction
facultatif
Bande d’assistance pour barre de traction
facultatif
Tapis d’exercice
facultatif
CE QUI EST COMPRIS
Trousse d’outils complète du programme
Calendrier de 90 jours et guide de démarrage
Un plan détaillé étape par étape qui t’indique comment démarrer et te dit exactement ce que tu dois faire chaque jour.
Nutrition
Vous aurez accès au plan nutritionnel P90X en trois phases avec votre abonnement P90X, ou aux programmes 2B Mindset et Portion Fix avec votre abonnement complet à BODi.
Choisis ton plan
Souscription à P90X
Vous obtenez :
Accès au tout nouveau programme P90X Generation Next et au catalogue complet de P90X : 145 séances d’entraînement au total, incluant P90X, P90X2 et P90X3
Un plan alimentaire à 3 phases de P90X, conçu pour t’aider à brûler de la graisse et développer tes muscles
Le soutien de la BODi Experience Community
Aucuns frais cachés, aucun engagement, tu peux annuler facilement en tout temps
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*14,99 $ facturés aujourd'hui pour le premier mois. L'abonnement sera renouvelé automatiquement à 14,99 $ chaque mois*
Accès complet
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Essai GRATUIT de 7 jours
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Plus de 8 000 séances d’entraînement de tous genres et pour tous les niveaux, allant de 5 minutes à plus de 60 minutes
Plus de 140 programmes étape par étape de BODi de 1 à 14 semaines incluant les plus populaires, comme INSANITY et 21 Day Fix
Un plan alimentaire à 3 phases de P90X, conçu pour t’aider à brûler de la graisse et développer tes muscles
4 plans alimentaires faciles à suivre et des milliers de recettes santé
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*Après l’essai gratuit de 7 jours, l’abonnement se renouvelle à 27 $ chaque mois. Annulez à tout moment.
Nos produits sont couverts par une garantie de remboursement de 31 jours, moins les frais de livraison et de manutention. Sont exclues les souscriptions issues d’un essai gratuit; d’autres conditions générales s’appliquent.
RENCONTRE
Waz Ashayer
Véritable sommité dans l’univers du conditionnement physique, Waz Ashayer est un entraîneur certifié par la NASM, un entrepreneur et un leader reconnu pour ses expériences d’entraînement transformatrices qui inspirent des gens partout sur la planète. Originaire de Londres et maintenant établi à New York, Waz est le tout nouveau Super Trainer de BODi et le visage de « P90X Generation Next », la suite très attendue du légendaire P90X, le programme d’entraînement à la maison le plus intense jamais créé.
NOS PARTENAIRES
Équipement officiel
Pour rehausser ton expérience du programme P90X Generation Next, utilise l’équipement officiel de nos partenaires de confiance, sélectionné pour optimiser l’entraînement, la performance et la récupération.
Questions courantes
DÉBUTE LE 9 FÉVRIER
Le défi P90X Génération suivante
Commence le nouveau programme et accède à la BODi Experience Community pour obtenir du soutien et des encouragements, ainsi que pour courir la chance de gagner des récompenses en participant au défi P90X.