À l’intérieur de The Power of 4
Conçu pour permettre une transformation saine et complète, le système personnalisable de Tony combine la musculation, le cardio, la mobilité et la récupération, avec des options pour augmenter l’intensité (« Power Up »), diminuer l’intensité (« Power Down ») et arrêter (« Stop »).
LES SÉANCES D’ENTRAÎNEMENT
Des séances d’entraînement qui s’adaptent à ta vie
25 séances d’entraînement sur 90 jours. Tu peux ajuster l’intensité à ton niveau d’énergie ou à ton horaire avec des options pour augmenter l’intensité (« Power Up »), diminuer l’intensité (« Power Down ») ou arrêter (« Stop »).
Musculation
Développe des muscles définis grâce à des mouvements composés évolutifs – augmente ou réduis le niveau de difficulté avec les options d’intensité.
Yoga
Des routines fluides pour améliorer la mobilité, la stabilité du tronc et la concentration – idéales pour les jours de récupération après les séances de musculation.
Cardio
Des intervalles optimisés pour améliorer l’endurance et brûler plus de calories.
Mobilité
Un entraînement ciblant l’amplitude de mouvement et la santé des articulations, qui te fait sentir souple, résilient et prêt à t’entraîner.
Pliométrie
Développe ta rapidité et ta capacité athlétique grâce à un entraînement de sauts.
Arts martiaux mixtes
Un entraînement cardio dynamique inspiré des arts martiaux mixtes, qui peut se faire sans équipement ni expérience antérieure.
Musculation
Développe des muscles définis grâce à des mouvements composés évolutifs – augmente ou réduis le niveau de difficulté avec les options d’intensité.
Cardio
Des intervalles optimisés pour améliorer l’endurance et brûler plus de calories.
Pliométrie
Développe ta rapidité et ta capacité athlétique grâce à un entraînement de sauts.
Yoga
Des routines fluides pour améliorer la mobilité, la stabilité du tronc et la concentration – idéales pour les jours de récupération après les séances de musculation.
Mobilité
Un entraînement ciblant l’amplitude de mouvement et la santé des articulations, qui te fait sentir souple, résilient et prêt à t’entraîner.
Arts martiaux mixtes
Un entraînement cardio dynamique inspiré des arts martiaux mixtes, qui peut se faire sans équipement ni expérience antérieure.
TU OBTIENS AUSSI...
Un plan complet qui t’aide à rester sur la bonne voie
Feuilles de suivi des progrès
Des feuilles de suivi téléchargeables pour chaque séance d’entraînement, dans lesquelles tu peux noter le nombre de séries ou de répétitions et tes remarques. Fais le suivi de tes progrès semaine après semaine.
Calendrier d’entraînement
Un calendrier de 3 mois qui t’indique exactement quoi faire chaque jour, afin qu’il soit toujours facile de maintenir la constance.
Équipement requis
Équipement de base : haltères et bandes élastiques. Facultatif : barre de traction et tapis.
Feuilles de suivi des progrès
Des feuilles de suivi téléchargeables pour chaque séance d’entraînement, dans lesquelles tu peux noter le nombre de séries ou de répétitions et tes remarques. Fais le suivi de tes progrès semaine après semaine.
Calendrier d’entraînement
Un calendrier de 3 mois qui t’indique exactement quoi faire chaque jour, afin qu’il soit toujours facile de maintenir la constance.
Équipement requis
Équipement de base : haltères et bandes élastiques. Facultatif : barre de traction et tapis.
VOICI
Tony Horton
S’il y a bien une chose que Tony Horton réussit, c’est de mettre les gens dans la meilleure forme de leur vie. Son approche unique de la transformation corporelle avec P90X a fait voler en éclats les attentes en matière d’entraînement à domicile, faisant de lui l’un des entraîneurs les plus recherchés au monde. Il a passé plus de 30 ans à révolutionner le conditionnement physique et à aider les gens, aussi bien des athlètes professionnels que des parents débordés, à atteindre la meilleure forme de leur vie avec des programmes allant de 10-Minute Trainer à l’entraînement de style militaire avec 22 Minute Hard Corps. Surnommé le « maître de la motivation », il utilise l’encouragement, l’humour et la discipline pour transformer n’importe quel corps.
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Plus de 140 programmes d’entraînement étape par étape, y compris tous les programmes de Tony
Garantie de remboursement de 31 jours (durée initiale seulement)
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Garantie de remboursement de 31 jours
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